吃出健康

经常“干吃桂圆干”真的能起到“进补”的作用吗?很多人不清楚!

2019-02-13 21:40    编辑:bianji1 未知

我们今天一起来看一下关于桂圆干的那些事,冬天来了,很多人都开始注重保养自己的身体,如果经常干吃桂圆干到底能不能起到进补的作用呢?为此小编专门咨询了相关的营养学家,

我们今天一起来看一下关于桂圆干的那些事,冬天来了,很多人都开始注重保养自己的身体,如果经常干吃桂圆干到底能不能起到进补的作用呢?为此小编专门咨询了相关的营养学家,专家说出了这样的实话,给大家分享一下!

第一:桂圆

桂圆是我们经常吃的水果之一,桂圆十分甘甜,如果从传统医学的角度来看,桂圆本身性温,所以一些身体本来就“热症”重的人,吃多了桂圆一类的温性水果,那么可能会出现一些口角生疮、喉咙干痒肿痛等症状;

第二:促进消化

桂圆中富含丰富的矿物质、维生素成分,而且糖分含量丰富,能量充足,常吃桂圆干能够补充多种有益成分,因为桂圆能益脾胃,所以经常适当食用一些能够促进食物运化,我们对食物的消化吸收能力提高,体质也能渐渐增强,桂圆干能够去五脏邪气,对于厌食的朋友来说效果很好

第三:消除疲劳

桂圆富含葡萄糖和多种维生素,能够有效增强体质,消除脑部疲劳,帮助增强记忆力,干吃桂圆干当然可以滋补身体,桂圆能够养血宁神,脑力工作者食用桂圆这类食物是很适宜的,还很适合女孩子食用,睡前食用也能较为有效地提高睡眠质量。

第四:抗衰老防癌

桂圆肉有明显的抗衰老能力,适合女孩子食用,能够很好缓解身体的疲劳,对于耗伤心力的人群来说就更为有效,并且桂圆肉的一些成分有着防癌抗癌的作用,经常食用可以很好地阻止对抗肿瘤

第五:容易上火

桂圆水分充足,甜味十足,这是最容易生湿的水果,如果把桂圆晒干成桂圆干的话,水分蒸发,吃些桂圆干生湿效果就减小了,不过干桂圆的火气更甚,咳嗽,痰湿型肥胖,上火发炎的人群都不宜食用,更不适合身体有热症的朋友食用

第六:气血双补

身体虚弱、寒性体质、能量营养缺乏、阳气亏损,注意力难以集中的人适合吃一些桂圆干,性温能健脾开胃,补心安神,是能补气益血的良好食材,有寒症、体虚的朋友食用的确能起到一些“补益”的效果,气血不足,体虚羸弱的朋友也可以适当吃点桂圆干,也能够起到“补”的效果。

第七:禁忌人群

对于阴虚热症的朋友来说,吃桂圆干无非是火上浇油,这就不是补了,反而是“损耗”,高血糖患者也不宜食用桂圆,桂圆的糖分较高,会引起血糖的升高,影响健康

最后,不管是什么食物,都需要根据自己的实际情况来选择,适合自己的才是最好的,希望大家都能身体健康,生活幸福!

这样解释之后大家都明白了吗?

相关阅读

佛手瓜猪肚汤 适合食

2018/06/27 10:28:04

瘦腿并不是难事儿

2018/05/29 15:13:25

各种运动减脂真的有效

2018/05/29 15:09:35

中医到底是怎样治疗肾

2018/05/29 15:07:56

三个食疗方防健忘

2018/05/29 15:04:56

学会这道街头小吃,周

2018/05/29 15:03:47